Если вы постоянно беспокоитесь о будущем и главная причина вашего беспокойства - страх остаться без денег, смотрите этот пост. Вы не только узнаете, как справиться со страхом остаться без денег, но и начнете получать больше! Результат вас удивит!
Содержание:
1. Как страх остаться без денег влияет на ваши доходы?
2. Эффективная техника избавления от страха!
3. Как использовать страх остаться без денег с выгодой для себя?
4. Телесная интеграция
Как страх остаться без денег влияет на ваши доходы?
Наверняка вы не раз слышали о том, что страхи блокируют наши возможности. Почему? Потому что, когда мы чувствуем страх (по любому поводу, а не только денежный страх), наша возможность действовать эффективно снижается в разы. В состоянии страха мы не можем оценивать ситуацию объективно, разум"отключается" и нашим поведением начинают руководить эмоции и инстинкты.
Больше того, чем сильнее страх, тем меньше у нас энергии, потому что огромная ее часть идет на подавление этого самого страха. В результате - КПД стремится к нулю, и доход тоже. О том, как наполниться энергией, смотрите здесь >>>
Страх остаться без денег не только отбирает энергию, но и перекрывает денежный поток.
Чем больше вы боитесь, тем меньше денег приходит, а чем меньше денег приходит, тем сильнее страх остаться без денег.
Как выйти из этого замкнутого круга?
Эффективная техника избавления от страха
Техника, о которой вы узнаете ниже, не только избавит от страха остаться без денег, но и поможет улучить ваше финансовое благосостояние! Люди, использующие эту технику постоянно, отмечают, что их доходы начинают быстро увеличиваться.
Все потому, что эта техника меняет вашу энергетику. А как только меняется внутреннее состояние, вовне тоже начинают происходить перемены.
Когда стоит использовать эту практику?
✓ когда вы переживаете за свое будущее, испытываете страх остаться без денег;
✓ когда мучают мысли, что вас могут ограбить, вы можете потерять деньги, страхи дефолта, кризиса и т.п.;
✓ когда страшно поменять работу, найти доп. источник дохода или открыть свое дело, чтобы получать больше.
Данную технику стоит использовать, когда страх имеет хронический характер (постоянные переживания, навязчивые мысли, фоновая тревога...). А для кратковременной и сильной вспышки лучше сначала проработать страх по точкам
Что нужно делать?
Когда мы ощущаем страх (или любое другое состояние), это состояние закреплено на всех 3 уровнях. Поэтому на 1 шаге страх нужно осознать. Для этого необходимо разделить свое состояние на 3 составляющих.
1 – физическое состояние, ощущения в теле (что вы чувствуете во время страха);
2 – эмоции, т.е. что вы испытываете (тут нужно уточнить страх, возможно, к страху примешиваются и другие чувства);
3 – мысли (что вы думаете о себе и о ситуации).
2 шаг - работа с телом
Ваша задача - погрузиться в свои ощущения. Они могут быть самыми разными:
ком в груди, боль в животе, зажим в солнечном сплетении и т.д. Позвольте себе почувствовать эти ощущения. Не убегайте от них. Это достаточно сложно. Психика начинает защищаться, чтобы уберечь вас от боли. Могут тут же возникнуть неотложные дела или что-то еще. Постарайтесь преодолеть сопротивление.
Закройте глаза и переместите все свое внимание в эту часть тела. Заметьте, как тело расположено в этот момент - куда наклонена голова, как ведут себя руки, насколько распрямлены плечи. Зафиксируйте у себя в уме свое положение, когда вы ощущаете страх. Хорошо!
3 шаг - работа с эмоцией.
Позвольте себе почувствовать страх. Насколько он сильный?
Обратите внимание на свое дыхание в этот момент. Какое оно - прерывистое/поверхностное/глубокое/быстрое/медленное? Запомните свое эмоциональное состояние.
4 шаг - работа с мыслями.
Задайте себе вопрос: "Что я думаю?" Например: "Я боюсь остаться без денег".
А теперь конкретизируйте эту мысль для себя. Что значит для вас остаться без денег? Не иметь денег на то, чтобы путешествовать, не иметь денег на то, чтобы покупать продукты и оплачивать жилье? Вообще не иметь денег и превратиться в бомжа? Чего именно вы боитесь?
Теперь подумайте о том, в каких случаях может случиться самый худший вариант. Что для этого должно произойти? Оцените вероятность такого сценария.
Проделав эту внутреннюю работу, вы с удивлением обнаружите, что страх сильно уменьшился, если не исчез совсем. Стало легче дышать, легче смотреть в будущее, легче жить. Понимание дает освобождение.
Но это еще не все!
Как использовать страх остаться без денег с выгодой для себя?
Когда вы определили самый худший сценарий, то начинаете понимать, чего на самом деле вы боитесь, и в каком случае, как вам кажется, это может произойти.
К примеру, человек боится остаться без денег, если его уволят с работы. Почему могут уволить? Если он не является ценным специалистом для своей организации.
Если вы ценный специалист, вам предложат другую работу при сокращении, или вы легко найдете работу самостоятельно.
Получается, страх остаться без денег напрямую связан с убеждением: "Я недостаточно ценный специалист" (откуда взялось это убеждение - отдельный разговор, здесь рекомендую посмотреть пост о том, как
За любым негативным состоянием стоит некое убеждение, именно оно провоцирует страх и другие деструктивные эмоции.
Поэтому нужно перевести негативное, ограничивающее убеждение из позитивное, мотивирующее.
Однако просто говорить себе: "Я хороший и ценный специалист" - ничего не даст. Осознание своей неценности никуда не денется. Новое убеждение должно расширять ваши возможности, способствовать тому, что вы будете становиться ценным специалистом.
Подробно о том, как выявлять негативные убеждения и работать с ними, смотрите здесь.
В этом посте ограничусь лишь примером нового позитивного убеждения.
Например, вместо убеждения "Я недостаточно ценный специалист" можно интегрировать убеждение: "Я каждый день делаю все возможное, чтобы стать одним из лучших специалистов в своем деле".
Что дает эта фраза?
Прежде всего, она не создает конфликт между реальностью и тем образом, который вы внедряете. Во-вторых, такое новое убеждение вызывает желание действовать - делать что-то, чтобы изменить существующую реальность в лучшую сторону.
А дальше нужно взять лист бумаги и написать план пусть небольших, но ежедневных шагов, которые будут повышать вашу ценность.
Теперь проведем телесную интеграцию, чтобы закрепить новое ресурсное состояние!
Телесная интеграция
1. Вспомните свой страх остаться без денег, то положение тела, которое было в момент ощущения этого страха.
2. Теперь представьте, что чувствуете себя ценным, уверенным (т.е. состояние, противоположное выявленному убеждению). Войдите в это состояние. Обратите внимание на новое положение тела, дыхание, напряжение мышц, когда вы в этом ресурсном состоянии.
3. Медленно, замечая, как меняются ощущения, измените положение тела. Расправьте плечи, поднимите голову, посмотрите прямо перед собой. Т.е. войдите в состояние, противоположное страху. Зафиксируйте это состояние у себя в голове. Вернитесь в нейтральное положение.
4. Войдите в состояние страха. Вспомните саму эмоцию страха и то дыхание, которое его сопровождало.
5. Медленно, замечая, как меняется положение тела, дыхание, напряжение мышц, перейдите в новое ресурсов состояние. Оказавшись в новом положении полностью, произнесите про себя, а еще лучше вслух новое убеждение.
6. Сделайте 7-10 таких переходов, чтобы интегрировать новое ресурсное состояние и заякорить позитивное убеждение.
Через 3-5 подходов вы скорее всего заметите, что в страх возвращаться уже совсем не хочется, и он уже не имеет такой силы. Несмотря на это продолжите практику. Результатом станет совершенно новое телесное ощущение. Да, возможно оно будет не таким ресурсным, как то, в которое вы входили, но сейчас это состояние для вас оптимально. В нем вы начнете чувствовать себя и действовать по-другому. А при необходимости позже вы всегда сможете повторить телесную интеграцию, чтобы добавить себе ресурса.
Более развернутую технику наработки ресурсного состояния смотрите здесь >
Прорабатывайте по этой схеме все свои страхи, и вы увидите, как круто изменится к лучшему ваша жизнь!
АВТОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ДИАГНОСТИКА С ПСИХОЛОГОМ ПО ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЕ!
Прямо сейчас анонимно и абсолютно бесплатно я помогу вам за 20-30 минут разобраться в вашей ситуации и понять, что делать!
Comments