Трудно найти общий язык с партнером, то и дело возникают конфликты? Попробуйте эту практику, чтобы наладить отношения!
Что важно знать, чтобы наладить отношения?
Любые конфликты в отношениях не возникают на пустом месте. Это результат отсутствия взаимопонимания и возможности договориться.
Почему так происходит?
Потому что с детства нам запрещают выражать свои эмоции. "Не плачь", "не кричи", "не обижайся"... Такие фразы слышит большинство.
Со временем мы привыкаем держать свои истинные чувства глубоко внутри. Но потребность их выразить никуда не девается.
Вырастая, мы по-прежнему хотим, чтобы нас любили и выражали нам эту любовь. Но подойти к партнеру и сказать: "Мне не хватает твоей любви. Для меня любовь выражается так-то и так-то. Не мог бы ты это сделать?" - не можем.
Нас такому не учили...
Вместо этого мы злимся, обижаемся и предъявляем друг другу претензии.
Поэтому, если вы хотите наладить отношения, то первое, что стоит сделать - это понять, что стоит за вашими конфликтами, какие нереализованные потребности?
А дальше необходимо узнать, как именно ваш партнер ждёт реализации этих потребностей.
Кому-то, чтобы почувствовать любовь, необходимо проводить вместе время.
Для кого-то выражением любви будет помощь по дому.
Кто-то ждет подарков.
Кто-то - одобрения, похвалы, поддержки.
А кому-то важно касаться друг друга...
Все мы говорим на разных языках любви. И чтобы партнер чувствовал себя счастливым, необходимо выражать любовь на его языке. Только тогда он сможет ответить тем же. Подробнее о языках любви вы сможете узнать книге Г. Чепмен "5 языков любви". А сейчас - полезная техника, чтобы наладить отношения.
Техника "Семейный контракт", чтобы наладить отношения
1. Выберите время для разговора с партнером. Оно должно быть удобным для вас обоих, иначе кто-то будет нервничать, и разговора не получится.
2. Скажите партнеру, что хотели бы наладить с ним отношения. Расскажите, почему это для вас важно. Говорите о своих чувствах (но ни в коем случае не обвиняйте партнера!).
3. Когда между вами установится контакт, спросите, чего ему не хватает в ваших отношениях. Что для него было бы выражением вашей любви.
4. Затем расскажите, чего хотите вы.
5. В конце разговора создайте вместе "семейный контракт", в котором запишите свои пожелания. Повесьте этот листок на видное место.
Если раз в неделю вы вместе будете делать что-то друг для друга из вашего списка, отношения начнут налаживаться!
P.S. Если в отношениях долгое время не было понимания, то партнер может "забыть" про то, чего вы хотите. В этом случае нужно набраться терпения. Не стоит обвинять его и говорить, что он ничего не делает. Постарайтесь просто выражать свою любовь так, как этого ждет ваш партнер, а когда его чаша любви наполнится, он сам захочет ответить вам взаимностью.
АВТОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ДИАГНОСТИКА С ПСИХОЛОГОМ ПО ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЕ!
Прямо сейчас анонимно и абсолютно бесплатно я помогу вам за 20-30 минут разобраться в вашей ситуации и понять, что делать!
Comentários