Есть 5 видов деятельности, которые любят называть коучингом. Чтобы не ошибиться в выборе специалиста, разберем, что такое коучинг на самом деле, каким он бывает и для чего нужен!
Содержание:
1. Что такое коучинг простыми словами?
2. 4 вида деятельности, которые коучингом не являются!
3. Зачем нужен коучинг?
4. Какие виды коучинга бывают?
5. Самокоучинг — упражнение, способное круто изменить вашу жизнь!
Что такое коучинг простыми словами?
Коучинг – это такое взаимодействие коуча и человека, при котором коуч через вопросы помогает человеку четко определить свои цели и задачи и достичь поставленных результатов.
Например… У вас есть желание — перейти на новый денежный уровень (узнать о том, какие денежные уровни бывают, и определить свой - здесь >). Желание есть, но вы не знаете, что для этого нужно, с чего начать, какие действия помогут увеличить доход именно вам.
Что сделает коуч? Он задаст вам вопросы, которые позволят:
понять точку А, в которой вы находитесь,
прояснить точку Б (куда вы хотите прийти),
построить пошаговый план, как достичь поставленной цели.
Также коуч помогает:
проанализировать эффективность действий,
повысить мотивацию,
найти необходимые ресурсы,
увидеть и устранить препятствия,
контролирует выполнение плана, не давая возможности слиться.
Коуч ведет вас за руку до результата!
Главное отличие коучинга от других видов деятельности (про которые вы обязательно узнаете ниже, чтобы не ошибиться в выборе специалиста) - коучинг всегда направлен в будущее и всегда помогает человеку открыть его собственные ресурсы.
Коуч ничего не навязывает, ничему не учит и исходит из того, что человек всё может сам - ему надо только помочь раскрыть свои возможности.
4 вида деятельности, которые коучингом не являются!
Есть 4 вида деятельности, которые любят называть коучингом: менторство, консалтинг, тренерство и психотерапия. Как выбрать правильного специалиста? Будьте внимательны!
Менторство.
Ментор или наставник – это опытный профессионал, который достиг той цели, к которой человек стремится. Он знает все подводные камни, знает, что, как и когда нужно делать, и обучает этому. Т.е. ментор учит человека, как достичь именно той цели, которую он достиг сам.
Например, миллионер, обучающий других, как стать миллионерами, будет ментором.
Консалтинг.
Консультант – это человек, который знает, как достичь какой-то цели. Сам он мог её и не достигнуть. Он всё знает теоретически. Если вы обратитесь к консультанту, он даст вам множество полезных знаний, как в теории достичь нужного вам результата. Он не будет задавать вам вопросы и вести за руку. Он снабдит вас информацией, с которой вы самостоятельно будете двигаться дальше.
Пример консультанта — маркетолог, который по шагам знает, как выстроить маркетинговую компанию, чтобы повысить прибыль предпринимателю.
Тренерство.
Тренер – это человек, который знает что-то профессионально и умеет научить другого овладеть этим навыком. Он дает упражнения и тренирует вас до тех пор, пока вы этим навыком не овладеете. Обычно тренер сам владеет навыком, которому обучает, но не обязательно.
Например, тренер по плаванию, может в прошлом сам быть хорошим пловцом, а может и не уметь плавать, но научить этому другого.
Психотерапия.
В отличие от коучинга, психотерапия смотрит в прошлое. Дело в том, что, каким бы умным, талантливым, развитым не был человек, начиная делать что-то новое, он натыкается на свой прошлый опыт. И нередко этот опыт очень его ограничивает — туда не ходи, так не делай. Что в итоге? Страх двигаться вперед, который просто сливает все попытки.
Как часто бывает — человек приходит на коучинг, а в процессе достижения цели у него всплывает какая-то травма. Его начинает «плющить и колбасить» и возникает 1001 «объективная» причина не делать запланированных действий. Приходят любимые психологами слова — саботаж и прокрастинация)). Человек ждет, что вопрос решится сам. Но он не решается. И чем дальше — тем сильнее подавленность, лень, апатия.
Терапия помогает убрать травмы прошлого, чтобы двигаться вперед. Поэтому хорошо, когда коуч владеет навыками психологической помощи, либо когда у вас есть возможность пройти сначала терапию, а затем — коучинг.
Зачем нужен коучинг?
Каждый из нас обладает своими особенностями. Выделяют от 8 до 14 психотипов людей, и каждый психотип действует по-своему. + существует 51 метапрограмма (неосознаваемая программа, котора определяет наши действия). Кроме того, у каждого за плечами свой собственный опыт, который говорит, как можно поступать, а как нельзя, что опасно, а что безопасно. А разный опыт — это разные выводы и разные действия.
Поэтому то, что хорошо для одного человека, может совершенно не подходить для другого!
Без учета личностных особенностей, любой совет, любое знание будет верным лишь отчасти. Поэтому коучинг, в отличие от менторства, консалтинга и тренерства, подходит к человеку с точки зрения его индивидуальности. Человеку сам, через вопросы и осознания находит наилучшее для себя решение.
Для каких целей нужен коучинг?
1 — расставить приоритеты.
Большая часть людей выполняет действия по привычке, думая только о том, что надо сделать в текущий момент. Они не задают себе вопрос — «Зачем я это делаю, ради чего?», «Приведет ли это меня к тому, о чем я мечтаю?», «Что я могу сделать по другому, чтобы у меня было больше времени/сил/денег..?» В итоге — привычные действия ведут к привычной жизни. Года проходят, но ничего не меняется.
Расставив приоритеты и определившись с целями (операционными, тактическими, стратегическими), у вас появляется понимание — чего вы хотите от своего будущего, какой жизнью вы хотите жить через 20 лет, и как к этому прийти.
2 — выйти из кризисной ситуации.
Кризисы возникают у всех людей и регулярно. Без этого невозможно развитие. Но одни люди проваливаются в кризис и зависают в нем надолго, а другие — выходят быстро с новыми ресурсами, новым опытом и новыми навыками. В чем разница? В способности смотреть на ситуацию!
Кризис наступает в 2 случаях - когда не хватает информации, либо не хватает ресурса.
Первая категория людей, которая проваливается в кризис, задает себе вопрос: «Почему это со мной происходит?». Вторая спрашивает себя: «Чего я здесь не знаю, не понимаю? Как я могу это узнать?» и «Каких качеств/способностей у меня не хватает, чтобы эта ситуация перестала быть для меня проблемой? Как я могу эти качества/способности развить?»
Коуч помогает задать вопросы 2 уровня и найти на них ответы.
3 — развить нужные качества.
Чтобы достичь какой-то цели нередко нужны специальные качества и навыки, например, организаторские способности, умение публично выступать, работать с группами, коллективом и т.д. Выяснив, какие качества необходимы человеку для его цели, коуч помогает создать пошаговый план (как эти качества развить) и внедрить их в жизнь.
4 — достичь цели.
Это одно из главных направлений коучинга. Коуч помогает не просто достичь цели, а понять — зачем нужна эта цель, что она даст, какие выгоды получит человек, а что, возможно, потеряет. Ну и конечно, с помощью вопросов коуч, позволяет понять, как достичь этой цели самым простым, быстрым и эффективным способом.
5 — изменить состояние энергетики и здоровья.
Для того чтобы жить в гармоничном состоянии и отлично себя чувствовать, нужна осознанность и мотив. Коуч помогает найти «дыры», куда утекает энергия, выяснить, от чего ухудшается здоровье, закрыть причины, и найти правильные действия, которые дадут правильные результаты.
6 — поменять поведение.
Поведение — это результат нашего опыта. Оно определяет, как мы относимся к себе, как взаимодействуем с людьми, как выполняем какую-то работу, и какой итог получаем.
Коучинг помогает проанализировать, насколько эффективно ваше поведение, и изменить его так, чтобы вы начали получать желаемые результаты. Почему?
Большинство людей идут по кругу: действие – результат. Если результат не устраивает, они повторяют те же самое действие и получают тот же результат. Опять не устраивает. Опять те же действия и тот же результат. И так до тех пор, пока не состарятся и не умрут. Потому что, выполняя одни и те же действия, невозможно получить другой результат.
Коуч помогает человеку увидеть свои действия со стороны, проанализировать результат, понять, где ошибка (в действии, состоянии, намерении...), и исправить ее.
7 — изменить убеждения.
Убеждения — это основные выводы — как надо поступать, а как ни в коем случае нельзя, что хорошо, а что плохо, что опасно, а что безопасно. На этих выводах и строятся поведенческие стратегии.
Меняя убеждения, мы меняет уже не какое-то конкретное действие или поведение в конкретной ситуации, а мировоззрение человека в целом. Как результат — он начинает думать и действовать совсем по-другому, а значит — получать совсем другие результаты.
8 — выстроить структуру ценностей.
У многих людей все действия строятся от обратного и направлены на то, чего они хотят избежать. При этом то, чего они хотят избежать, снова и снова появляется в их жизни. Давайте на примере.
Человек хочет спокойствия, уединения. Для него это ценность. Но форма этой ценности — чтобы меня оставили в покое. Т.е. не дергали через каждые пять минут по поводу и без повода. И пока для него важна форма — оставили в покое, ему необходимо притягивать в свою жизнь тех, кто будет его постоянно дергать. Почему? А иначе как он почувствует, что его оставили в покое? 5 минут не дергают — здорово, я получаю желаемое. 10 минут не дергают — потрясающе, он в нирване. А что происходит на 11 минуту?
В подсознании возникает примерно следующее: «Меня не дергают — что-то не так! Как я буду чувствовать, что меня оставили в покое, если меня не дергают? Срочно надо создать ситуацию, чтобы меня дернули, чтобы потом я снова смог расслабиться». Понимаете? И пока ценность спокойствия, уединения не будет осознана и не обретет другую форму, человека так и будут дергать.
8 — изменить идентификацию (или я-концепцию).
Идентификация – это то, кем человек себя считает. На эту тему есть полезный тест, который позволит вам узнать о себе много нового. Смотрите тут > Я-концепция — это суть человека. Пока он считает себя кем-то, он не может жить другой жизнью.
Например, кассир в магазине работает по 12 часов, под конец для просто падая без сил. И ему очень хочется не сидеть за этой кассой, а прийти в этот магазин как покупатель, легко оставив за один поход свою месячную зарплату. И он вполне может это сделать, если изменит свою идентификацию с Я-кассир на Я-бизнесмен или Я-руководитель. Но пока у него в голове прописано — «Я-кассир и больше ни на что не способен», в его жизни ничего не изменится.
Если у человека я-концепция - «Я справлюсь со всем, что бы ни произошло» - он может 10 раз обанкротиться и вернуть свое состояние. А если идентификация «Я никчемный, ничего не стою», то он даже пытаться не будет что-то сделать после первого же удара судьбы.
Я-концепция определяет мировоззрение человека, его возможности, способности, его действия и все те результаты, которые он получает в жизни.
Какие виды коучинга бывают?
Коучинг можно разделить на разные виды:
в зависимости от формы проведения:
индивидуальный коучинг (работает с личной целью человека),
групповой коучинг (работает с личной целью в формате группы),
командный коучинг (есть одна общая цель для всей команды),
организационный коучинг (эффективное управление организациями).
в зависимости от цели:
коучинг детско-родительских отношений (наладить отношения с ребенком),
коучинг отношений в паре (установить партнерские отношения),
карьерный коучинг (продвинуться по карьерной лестнице),
бизнес коучинг (решить бизнес-задачи),
лайфкоучинг (создать для человека жизнь его мечты)
коучинг здорового образа жизни (восстановить здоровье, энергию),
финансовый коучинг (распоряжаться финансами так, чтобы денег всегда хватало и их количество постоянно росло) и т.д.
Коучинг полезен для любой сферы жизни - без ограничений. Почему? Потому что в обычной ситуации человек смотрит на то, что он делает, а благодаря коучингу - на то, как он делает, что дает совсем другой результат!
Самокоучинг — упражнение, способное круто изменить вашу жизнь!
Вы прочитали о том, что такое коучинг на самом деле, и теперь знаете, чем он отличается от менторства, консалтинга, тренерства и психотерапии. Также теперь вам известно, какие виды коучинга существуют, и зачем коучинг нужен. Осталось — закрепить знания и практике и попробовать коучинг «на вкус». Для этого предлагаю вам одно очень-очень-очень полезное упражнение!
Когда я училась в Школе коучинга, мы с него начинали учиться управлять своей жизнью. Мне оно здорово помогло! После него я не только смогла втрое увеличить свой доход, но и восстановить здоровье, просто разобравшись со сферой отдыха. Это упражнение называется - «Колесо жизни». Скачайте его прямо сейчас!
А когда выполните, напишите в комментариях под этим постом — что у вас получилось, поделитесь своими осознаниями! Это будет полезно и вам (подведение итогов часто дает новые инсайты), и другим людям (ваши осознания могут натолкнуть их на новые мысли, а возможно даже, изменить всю судьбу).
+ Бонус - оставив комментарий к этому посту, вы получаете 10 монет!
Подробнее о бонусах тут >