Что сделать, чтобы в жизни появилось было больше радости, удовольствия, позитивных и интересных событий? Вот как можно изменить жизнь к лучшему!
В этом посте - самые эффективные практические рекомендации, которые помогут привлечь в свою жизнь позитивные перемены. Начните применять их уже сегодня, и вы очень скоро увидите результат!!
Содержание:
1. С чего начать изменения в жизни? Первые шаги!
2. Колесо жизни, чтобы определить направление!
3. Как составить план позитивных изменений?
4. 20 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему!
5. Чего ни в коем случае нельзя делать - 3 фатальных ошибки!
С чего начать изменения в жизни? Первые шаги!
Ко мне обращаются с разными вопросами, но при более глубоком анализе выясняется, что внутри сидит одно и то же желание - жить более яркой, счастливой и наполненной жизнью!
Основная проблема, с которой сталкиваются при этом люди – непонимание, с чего начать, и в какую сторону двигаться. Ведь чтобы прийти к тому, чего хочется, нужно четко понимать, куда идти.
Пожалуй, это самое большое препятствие!
Да, многие могут сказать – хочу хороших отношений, хочу, чтобы меня любили, хочу много денег… Но это все равно, что не хотеть ничего, потому что абстрактного счастья НЕ БЫВАЕТ!
Мы радуемся только конкретным действиям со стороны конкретных людей, нам нужны конкретные деньги на конкретные вещи, хочется конкретных впечатлений от конкретных обстоятельств.
Подумайте об этом!
И первый шаг, который вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему – это провести небольшое исследование на тему «Чего я хочу». В этом вам поможет "Колесо жизни". Это супер-техника, которая поможет вам не только понять, чего вы на самом деле хотите, но и подскажет, как этого достичь.
А пока раскрою один секрет!
Когда вы выберете самое важное желание, прислушайтесь к себе. Если от этого желания вы чувствуете волнение, вдохновение и радость – вы выбрали правильный путь.
Пример из практики…
Как-то ко мне обратилась девушка по поводу повышения на работе. Ей хотелось занять более высокую должность, чтобы иметь больше денег и больше влияния на коллег. Но когда мы обсудили эту цель более конкретно, выяснилось, что самая болезненная для нее сфера – это сфера отношений. Мужа у девушки не было. С молодыми людьми не складывалось, поэтому она переключилась на работу. Но никакое повышение не дало бы ей внутренней радости, гармонии и счастья.
Деньги и влияние на коллег были в ее сознании тем заменителем, которым она пыталась заглушить боль одиночества. Когда она поняла это, и мы стали работать над отношениями, вся ее жизнь начала меняться.
Сейчас эта девушка счастлива в браке и ждет ребенка. Она уволилась с прошлой работы и чувствует себя совершенно счастливой, занимаясь любимым делом – гаданием на картах.
Поэтому подойдите к своему колесу жизни очень ответственно. От того, что вы выберете, зависит то, куда вы придете.
Как составить план позитивных изменений?
Теперь, когда вы определились с самым важным изменением в жизни, вам понадобится чистый листок бумаги и ручка!
Почему так важно записать план дальнейших действий?
Потому что так, во-первых, так мы наводим порядок в собственных мыслях. А порядок в голове напрямую связан с порядком в жизни.
Во-вторых, удерживать все в памяти очень тяжело, и на это требуется много энергии. Записав конкретные шаги, вы освободите свою оперативную память от лишней информации и направите энергию на достижение цели.
И в-третьих, вы сможете повесить свой план на видном месте, чтобы регулярно настраивать свое подсознание на желаемый результат.
Задача – написать как можно больше конкретных действий!
Действий, которые помогут получить желаемое, а следовательно, изменить свою жизнь к лучшему.
Например, вы хотите устроиться на новую работу с хорошей зарплатой, интересную, перспективную...
1 шаг может быть таким – определить сферу, в которой вы хотите работать.
2 шаг – подумать, какая должна быть должность.
3 шаг – решить, где именно вы хотели бы работать.
4 шаг – залезть в интернет и посмотреть вакансии подходящих компаний.
5 шаг – составить резюме (этот пункт можно также разбить на более мелкие шаги).
6 шаг – отправить резюме.
7 шаг – на следующий день позвонить работодателю и уточнить, пришло ли резюме, и когда оно будет рассмотрено.
8 шаг – подготовиться к собеседованию (опять может быть несколько пунктов).
9 шаг – сходить на собеседование.
10 шаг – подвести итог по результатам собеседования и определить план дальнейших действий.
Как говорят, слона нельзя съесть целиком, но можно съесть по кусочкам. Чем мельче и конкретнее будут ваши шаги, тем больше шансов, что вы достигнете цели.
И еще один очень важный момент!
В коучинге со своими клиентами я всегда обсуждаю, какие препятствия могут возникнуть на пути, и как можно с ними справиться. Это очень важно! Зная заранее, что может возникнуть лень, страх и другие "отговаривающие" события, можно продумать контрмеры. Это не позволяет слиться!
Напомню, что составить свой план действий и выбрать ту сферу, которая сейчас принесет вам максимум позитивных перемен поможет супер-техника самокоучинга "Колесо жизни" >
Поздравляю! Начало положено!
А теперь поговорим о том, ЧТО ПОМОЖЕТ, и чего ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ, чтобы получить результат.
20 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему
1. Ежедневно настраивайте себя на максимум возможностей. Смотрите по сторонам, замечайте новое, говорите "Да" на новые предложения. Также научитесь прислушиваться к подсказкам своего подсознания. В этом вам поможет МАК расклад "Карта дня" >
2. Будьте благодарны за то, что имеете. Вечером, ложась спать, вспомните о том, что хорошего есть в вашей жизни, и за что вы можете быть благодарны. Родные, близкие, друзья, крыша над головой… Чем больше поводов для искренней благодарности, тем больше хорошего начнет появляться в вашей жизни.
3. Начинайте утро с улыбки. Проснувшись, посмотри в зеркало и улыбнитесь себе. А еще лучше – повторять перед зеркалом свои позитивные утверждения. Это очень мощный инструмент, чтобы изменить жизнь к лучшему!
4. Перестать жаловаться. Не жалуйтесь сами и не слушайте жалобы других, если потом чувствуете себя обессиленными. Негативная энергия – заразна. Поэтому старайтесь сосредотачиваться только на том, что приносит вам прилив сил.
5. Помогайте другим людям. Один из лучших способов наполнить свою жизнь смыслом и радостью – начать от всей души заботиться о других. Даже одно хорошее действие в день, которое вы искренне сделали для другого человека, очень скоро изменит жизнь к лучшему.
6. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Да, иногда гораздо легче сказать – это он/она виноваты. Но это позиция ребенка. Когда мы берем ответственность на себя, мы в состоянии изменить свои действия, чтобы получить другой результат. А если отвечают другие, то и управление своим будущим мы поручаем им.
7. Простите себя и других. Обиды и другие негативные эмоции, которые мы в себе подавляем – никуда не деваются. Они, как яд, отравляют изнутри. Но как только вы прощаете себя и других, подавленная энергия высвобождается и начинает работать во благо. У вас появляются силы и вдохновение, чтобы изменить свою жизнь.
8. Никогда не ругайте себя за ошибки. Мне очень нравится одна фраза – "Не существует поражений, есть только обратная связь". Такая позиция помогает сохранять уверенность в себе, смотреть на вещи проще и не зацикливаться на неудачах. Если обратная связь вам не нравится, вы просто меняете свои действия, и жизнь начинает меняться.
9. Примите страх. Очень часто именно страх не дает двигаться вперед. Страх перемен, страх, что не получится, страх неодобрения… Но если принять самый худший вариант развития событий, то страх перестает вами управлять. Как результат –вы начинаете сами творить свою судьбу.
10. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Старайтесь ежедневно делать хотя бы один шаг навстречу своей желаемой жизни. Помните, что даже один маленький шажок продвинет вас гораздо дальше, чем его отсутствие.
11. Никогда не ложитесь спать в плохом настроении. Состояние, в котором вы засыпаете – творит вашу судьбу. Лучше всего перед сном записать список дел на завтра, включив в него те приятные моменты, которые вам хотелось бы пережить. Так вы запрограммируете свое подсознание на то, чего хотите, а не на то, чего пытаетесь избежать.
12. Ограждайте себя от негатива, если вам от него плохо. Чем меньше негативной информации вы получите за день, тем лучше будете спать ночью и чувствовать себя днем. Просмотр новостей, ссоры, конфликты, сплетни и обсуждение других – то, чего стоит избегать, если от этого ваша энергетика падает.
13. Придерживайтесь здорового образа жизни. На Востоке есть такая поговорка - "мы есть то, что мы едим". Но не только еда и вода создают наше тело. Любые наши мысли и действия ведут либо к здоровью, либо к его разрушению. Поэтому только от вас зависит, каким будет ваше завтра.
14. Ежедневно включайте в свой график удовольствие. Подумайте о том, что доставляет вам радость и наслаждение? Чашка горячего чая в приятной компании, прогулка по парку, общение с друзьями... Даже если вы будете включать только одно удовольствие в день, ваша жизнь очень скоро превратиться из скучной и однообразной рутины в увлекательное путешествие!
15. Расширяйте круг своих интересов! Начните изучать новый язык, читать интересную книгу, просматривать видео-путешествия по странам, в которых вы не бывали. Это не только расширит ваш кругозор и принесет новые, позитивные впечатления, но и сделает вас более интересным человеком.
16. Ведите дневник или блог. Это поможет снять напряжение, проанализировать свои мысли, разобраться в себе и ситуации. А блог – это также возможность найти единомышленников и зарабатывать на том, что вам интересно.
17. Занимайтесь творчеством. Это может быть что угодно – лепка, рисование, фотографии, танцы, пение, сочинение стихов или прозы… Это отличный способ расслабиться, который к тому же может стать дополнительным источником дохода.
18. Наведите порядок. Порядок в доме, в делах и на рабочем месте ведет к порядку в жизни. А если вам хочется что-то изменить, начните с перестановки. Очень часто смена обычного положения вещей ведет к более глобальным переменам в жизни.
19. Путешествуйте. Путешествия – это всегда новые впечатления и позитивные эмоции. Даже если у вас нет возможности сейчас отправиться в путешествие куда-то далеко, вы всегда можете просто пешком сходить туда, где еще не бывали. Иногда даже просто сесть на автобус и проехать несколько остановок в неизвестном направлении бывает достаточно, чтобы выйти и увидеть вокруг себя новый мир.
20. Принимайте мир таким, какой он есть. Особенно если вы – женщина. Состояние принятия дает спокойствие и расслабление, а для женщины – это способность управлять реальностью.
Чего ни в коем случае нельзя делать - 3 фатальных ошибки!
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, ни в коем случае не совершайте эти ошибки - они убивают все начинания на корню!
Ошибка №1 – мнение, что все тут же изменится.
Очень часто люди «загораются» тем, чтобы сделать свою жизнь лучше, предпринимают какие-то действия, но, не видя мгновенных изменений, «затухают» и возвращаются к прошлому.
Сколько лет вам понадобилось, чтобы прийти в текущую точку своей жизни?
Сколько привычек пришлось для этого создать?
Чтобы жизнь стала другой, вы сами должны стать другим человеком - с новыми привычками, новыми действиями, новым способом реагирования. А это - не быстро.
Но жизнь точно будет лучше, если идти вперед. Иначе и через 10 лет вы снова окажетесь в той же точке, в какой находитесь сейчас.
Ошибка №2 – сравнение себя с другими.
Иногда эта ошибка способна загубить все стремление изменить жизнь к лучшему. У других больше знаний, больше опыта, больше возможностей. Другие умнее, интереснее, красивее… Всегда есть кто-то лучше.
Но вы уникальны! Второго такого человека просто нет. И природа вряд ли создала бы вас, чтобы вы были чьей-то копией.
Ваша задача – раскрыть свою уникальность. Тогда даже самый неприятный недостаток можно превратить в достоинство. Будучи собой, вы проживете свою жизнь, а не чужую. Чтобы лучше понять себя, используйте метафорические карты
Ошибка №3 – несоблюдение баланса.
Начинать что-то новое – это всегда дискомфорт. А тем более не стоит рассчитывать, что изменить жизнь – это легко. Но если вы выходите из зоны комфорта и что-то не совсем приятно – необходимо это компенсировать приятными событиями.
Хвалите себя, награждайте за успехи, балуйте себя приятными мелочами. Тогда путь изменений не будет казаться таким тяжелым, и не возникнет желания повернуть назад.
АВТОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ДИАГНОСТИКА С ПСИХОЛОГОМ ПО ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЕ!
Прямо сейчас анонимно и абсолютно бесплатно я помогу вам за 20-30 минут разобраться в вашей ситуации и понять, что делать!
Comments