Негативные ситуации в жизни встречаются у каждого, но что делать, если то и дело наступаешь на одни и те же "грабли"? Чтобы избавиться от повторяющихся негативных ситуаций, есть супер техника!
Содержание:
1. Почему возникают повторяющиеся негативные ситуации?
2. Как влияет усвоенная в детстве программа на происходящие с вами события?
3. Как избавиться от повторяющихся негативных ситуаций самостоятельно?
4. Профилактика негативных ситуаций!
Почему возникают повторяющиеся негативные ситуации?
Как вы думаете, почему некоторые ситуации снова и снова повторяются в нашей жизни (как правило те, которых мы хотим избежать :-) )? В чем причина?
И я сейчас даже не говорю о каких-то глобальных судьбоносных событиях - предательствах, банкротстве, потере близких... Тут механизмы более глубинные, хотя причина та же.
Как насчет того, когда в обычной жизни цепляет одно и то же, и мы выдаем одну и ту же однотипную реакцию - раздражаемся, злимся, выходим из себя, боимся, не можем сказать "нет", говорим лишнее и т.д.?
Таких ситуаций полно у каждого.
Так в чем же причина?
А причина в том, что по большей части мы - роботы.
Да умные, интеллектуальные, чувственные, но роботы. Почему? Потому что воспроизводим только тот опыт, который получили, и который показался нашему подсознанию наиболее правильным (т.е. самым безопасным и минимально энергозатратным).
Не верите? Вот доказательства))
Банальная перестановка в квартире...
Как долго вы искали мебель там, где ее больше нет?
Или, допустим, вы заходите в подъезд...
Там темно, не горит лампочка. Вы поднимаетесь по лестнице, спотыкаетесь и больно ударяетесь обо что-то. Что будет дальше? В 9 случаях из 10 в следующий раз вы будете неосознанно обходить то место, об которое ударились! Можете проверить)
Или идете в кафе...
Там вас накормили не очень свежей едой, и потом долго болел живот. В следующий раз вы снова заходите в это кафе и ситуация повторяется. Пойдете ли вы туда в 3 раз? Оооочень маловероятно.
Все то, что мы нарабатываем как опыт, прочно поселяется в голове и диктует нам, как себя вести. Если не пересматривать этот опыт, мы бессознательно огранчиваем миллионы возможностей! А как правило, то, что усвоено в глубоком детстве, не пересматривается и создает сценарий нашей судьбы.
Как влияет усвоенная в детстве программа на происходящие с вами события?
Давай рассмотрим на примере... Допустим, ребенок в детстве резко сказал маме "нет" на какое-то ее желание. Мама была на грани и нашлепала его за это по попе. Что будет в следующий раз, когда ребенок захочет поступить по-своему? Включится механизм защиты. Какой? В зависимости от того, какое решение этот ребенок принял - нападать или убегать. Обычно от боли мы убегаем, поэтому с вероятностью в 99% можно сказать, что во взрослой жизни при малейшем намеке на опасность человек будет со всем соглашаться...
И вот что интересно!
Чем больше мы избегаем чего-то, тем сильнее это влияет на нашу жизнь.
В одной из своих книг Андрей Курпатов, известный психотерапевт, писал о том, что перенес операцию на глазах. Потом в медицинском институте ему рассказали историю о том, как дворник чистил лед и осколок льда попал в глаз стоявшему рядом мальчику. Через некоторое время глаз мальчика начал гноиться, ему сделали неудачную операцию, после которой он остался слепым.
Да ужасная история, но доктора сталкиваются с подобным постоянно.
Однако на Курпатова эта история произвела особенное впечатление, потому что срезонировала с его личным опытом. И через некоторое время он заметил, что обходит дворников как можно дальше, чуть ли не за целый квартал. Заметив за собой такое поведение, он, естественно, начал с ним работать.
Но что делает большинство людей?
Они стараются всеми силами избежать неприятной ситуации. А она, как по закону подлости, снова и снова повторяется в их жизни. Больше того, она начинает расширять сферу своего влияния!
Особенно хорошо это знают люди, страдающие паническими атаками... Сначала почувствовали страх и приступ паники в какой-то одной ситуации, например, дома, а потом страх стал распространяться и на другие схожие обстоятельства - на работе, в метро, любых замкнутых пространствах... И вот уже страшно выходить из дома...
В похожих ситуациях мы действует практически одинаково, а потому получаем однотипный результат. Этот механизм срабатывает всегда.
Наша реакция, наши эмоции и наши действия – это не более, чем закрепленный в подсознании опыт, модель поведения, которую мы исправно исполняем.
И можно сознательно не помнить, откуда "растут ноги" у той или иной негативной реакции, и не понимать, почему из раза происходит одно и то же. Но подсознание когда-то пережитый опыт помнит отлично. И в схожей ситуации оно берет тот способ реагирования, который использовало первый раз, потому что тогда это было лучшее из возможного.
Что делать?
Говорить себе: "Я больше не буду!", - или уговаривать себя - бессмысленно!
Подсознание – это 80% всех наших ресурсов, а сознание – только 20. Силы явно неравны. Пока у нас нет другого опыта, мы то и дело попадаем в повторяющиеся негативные ситуации.
Поэтому, когда ко мне приходят клиенты с запросом "увеличить количество денег", "наладить отношения", "избавиться от одиночества" и т.п., то первое, с чего я начинаю – это с выяснения той программы, которая привела их в эту ситуацию. А когда мы собираем весь жизненный опыт в единый сценарий и находим похожие ситуации на протяжении всей жизни, то вся судьба открывается как на ладони. И не нужно быть экстрасенсом, чтобы сказать, что ждет человека в будущем, если ничего не менять.
Как избавиться от повторяющихся негативных ситуаций самостоятельно? Техника "Заряженная зубочистка!"
Суть техники заключается в том, что вы будете создавать новый опыт - реагировать и действовать в повторяющихся ситуациях по-новому.
Шаг 1.
Для начала вам нужно подумать о той ситуации, которую вам хотелось бы изменить. Можно закрыть глаза и вспомнить ее, а можно не закрывать. Ваша задача – почувствовать эмоции, ощутить в теле свою реакцию.
Шаг 2.
На пике неприятных эмоций сожмите в кулак левую руку и держите так пару секунд. Потом разжимайте левый кулак, стряхивайте с себя все негативные ощущения и переключайтесь в здесь и сейчас. Можно посмотреть в окно.
Шаг 3.
Теперь ваша задача – взять зубочистку и подумать – чего вам не хватает, чтобы ситуация изменилась?
Это может быть уверенность, спокойствие, юмор или что-то еще. У каждого это будет что-то свое. Возможно, вам будет не хватать нескольких элементов.
Чтобы лучше разобраться в ситуации и найти необходимые ресурсы, воспользуйтесь специальным МАК-раскладом >
После того как вы поймете, чего недостает, нужно будет вспомнить, когда вы переживали те ресурсные качества или состояния, которые вам необходимы. Это могут быть абсолютно любые ситуации. Если не получается вспомнить - придумайте их и проживите так, как будто они в вашей жизни были!
Шаг 4.
На пике приятных эмоций сожмите зубочистку в правой руке и держите некоторое время. Затем положите зубочистку на стол и вернитесь в момент здесь и сейчас.
Шаг 5.
Через минутку снова вспомните неприятное повторяющееся событие. Также вы можете вспомнить другие похожие негативные события. Возможно, удастся вспомнить самое раннее - опыт, с которого все началось. Затем, на пике негативных эмоций снова сожмите левый кулак на несколько секунд.
Разожмите кулак, стряхните напряжение, вернитесь в текущий момент.
Шаг 6.
Снова возьмите зубочистку, вспомните позитивные качества, ощущения или действия, которые помогут не повторять эту ситуацию. Погрузитесь в состояние, когда вы их проживали. На пике ресурсного состояния сожмите зубочистку в правом кулаке, подержите несколько секунд, после чего снова вернитесь в момент здесь и сейчас.
Шаг 7.
Еще раз проделайте то же самое - сначала вспоминаете негативное событие, на пике неприятных эмоций сжимаете левый кулак, потом возвращаетесь в настоящее, и через небольшое время входите в ресурсное состояние, сжимаете на пике в правом кулаке зубочистку.
А теперь внимание! Последний раз не нужно разжимать правый кулак!!!
Продолжайте удерживать зубочистку зажатой и сожмите левый кулак. Затем разожмите левую ладонь. Правая продолжает оставаться в кулаке!!! И только после того, как разжата левая, разжимаете правую руку и кладете зубочистку на стол.
Шаг 8.
7 шаг необходимо повторить 3 раза.
После практики при воспоминании о негативных повторяющихся ситуациях не возникнет негативных эмоций, а в сознании появится новый способ реагирования!
Эта техника НЛП очень мощная и позволяет буквально за 1 сеанс перепрограммировать свою реакцию (а значит и поменять будущее).
Профилактика негативных ситуаций!
Чтобы избежать негативных ситуаций в будущем, я расскажу вам, как из обычной зубочистки сделать "защитный талисман". На самом деле тут нет никакой мистики. Просто нужно регулярно выполнять позитивную часть практики. А именно...
Время от времени вы вспоминаете любые позитивные ситуации, которые когда-то испытывали, входите в ресурсные для вас состояния (которые дают прилив сил), и на пике эмоций сжимаете в правом кулаке зубочистку. Затем отпускаете все, кладете зубочистку и переключаетесь на текущее состояние. Так 3 раза.
Выполняя эту технику регулярно в течение недели-двух (кому-то может понадобиться чуть больше), вы очень скоро заметите, что стоит вам сжать в правом кулаке зубочистку, как вы тут же входите в мощное ресурсное состояние!
Используйте это состояние, и у вас будет ключик, который откроет любые двери!
Ведь чем увереннее, спокойнее и комфортнее мы себя чувствуем, тем лучше складываются события. Внешнее отражает внутреннее - это закон.
Пользоваться таким "талисманом" (в психологии это называется якорь) вы можете в любое время, когда необходима поддержка, прилив сил. Например, перед важной встречей или перед каким-то значимым событием.
АВТОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ДИАГНОСТИКА С ПСИХОЛОГОМ ПО ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЕ!
Прямо сейчас анонимно и абсолютно бесплатно я помогу вам за 20-30 минут разобраться в вашей ситуации и понять, что делать!
Comentários