Как стать значимым для других?

1 авг. 2022 г.4 мин. чтения

Хотите, чтобы вас ценили, уважали, прислушивались к вашему мнению, замечали достоинства, а не недостатки? Чтобы стать значимым для других, используйте закон отражения!

Содержание:

1. Откуда оно - чувство, что меня "не ценят"?

2. Что такое "закон отражения"?

3. Как развить большую гибкость, чтобы не страдала ваша значимость?

4. Как стать значимым для других, используя "закон отражения"?

Откуда оно - чувство, что меня "не ценят"?

Приходилось ли вам слышать от других людей упреки, недовольство, колкости? Говорили ли вам, что вы что-то делаете «не так»? Как часто другие замечают ваши «проколы», не обращая внимание на то, что вы чувствуете?

Все идет с детства!

Большинство родителей критикуют своих детей, говорят им об их недостатках, а вот хорошее воспринимают, как само собой разумеющееся.

Не капризничает ребенок – отлично, так и должно быть. Убрал за собой игрушки? Хорошо, ведь он так и должен поступать. Принес пятерку? Правильно, ему следует отлично учиться.

А если наоборот?

Закатил истерику – нужно его наказать, ведь он не должен так себя вести. Не убрал игрушки – следует обязательно сделать ему замечание. Получил двойку – не пойдет гулять/играть/смотреть телевизор. Пусть сидит и делает уроки…

Знакомо?

А потом мы вырастаем, но ничего не меняется...

Во взрослой жизни другие люди постоянно говорят нам о наших «недостатках» и «промахах», а вот достоинства как будто вовсе не замечают. Если кто-то чувствует себя в чем-то выше (в знаниях, в опыте, в должности, в социальном положении), он тут же старается это продемонстрировать, указывая другому на его ошибки.

Зачем они это делают?

Чтобы почувствовать свою значимость, ощутить свою ценность! Но это ненадолго. На всякую силу найдется еще большая сила.

Что такое "закон отражения"?

Все мы связаны между собой. И чем ближе к нам тот или иной человек, тем сильнее связь. Посмотрите на свое окружение – на работе, дома. Посмотрите на друзей и близких. Вспомните своих знакомых.

Между вами есть что-то похожее, что-то, что вас объединяет и заставляет быть знакомыми/друзьями/родственниками/коллегами… Это могут быть какие-то общие интересы, общее дело, увлечения, взгляды, ценности. То есть другой человек показывает вам только то, что есть в вас самих. Если нет ничего общего, то и объединять вас ничего не будет.

Но проблема в том, что у каждого из нас свои убеждения - как должно быть, как правильно вести себя, а как неправильно. И свою картину мира мы переносим на другого человека. Совпали убеждения - отлично. Нет - возникает конфликт. Другой человек начинает нам зеркалить то, что мы не принимаем.

И побеждает, как известно, сильнейший.

Очевидно, что чем гибче ваша картина мира, чем легче вы можете принять разные сценарии "как должно быть", тем меньше будет поводов для конфликта, тем реже будет страдать чувство вашей значимости.

Как развить большую гибкость, чтобы не страдала ваша значимость?

Есть одна очень хорошая практика – практика «принятия». Для нее вам понадобится лист бумаги и ручка.

Ответьте на вопросы:

что я считаю неправильным (выписывайте сюда все, что вас раздражает и бесит в других людях)?
что я вместо этого считаю правильным?

Можно разделить лист пополам и написать в 2 колонки.

Посмотрите на то, что считаете неправильным и правильным. Подумайте о том, что ценного и полезного дает вам это мнение. Например: неправильно опаздывать. Правильно - быть пунктуальным, приходить вовремя. Что мне это дает? Когда я прихожу вовремя, то не доставляю людям неудобства, значит, я хорошая. Вывод - дает ощущение собственной правильности, хорошести, ценности.

Отлично! Теперь вы видите причину своего убеждения. Но если это убеждение заставляет вас постоянно испытывать негативные чувства? Вы приходите вовремя, а другой человек - нет. Вы тратите свое время на ожидание, злитесь... Готовы злиться дальше, чтобы подтверждать так самому себе свою значимость? Если нет - идем дальше!

На каждое убеждение скажите себе: «Я принимаю это убеждение и даю ему достойное место в своей жизни. Я благодарю это убеждение за то, что оно позволяет мне чувствовать себя хорошим, значимым. И я могу приходить вовремя чтобы чувствовать себя значимым, а могу приходить вовремя просто потому, что мне так удобно. Я могу чувствовать себя значимым, приходя вовремя, а могу ощущать свою значимость по другому. Теперь у меня есть выбор, и я могу пользоваться этим убеждением, когда оно мне полезно, и могу не пользоваться им, когда оно мне не полезно».

Поработав так все свои убеждения, вы очень сильно расширите свою картину мира, и события, которые раньше выводили вас из себя и заставляли идти на конфликт или подавлять в себе негативные эмоции теперь просто перестанут быть для вас значимыми.

Как стать значимым для других, используя "закон отражения"?

Если вы хотите, чтобы люди замечали ваши достоинства, любили, ценили и принимали вас, используйте тот же закон отражения, но с выгодой для себя. Для этого начните искренне замечать в других людях их лучшие качества и говорить им об этом. В каждом человеке есть что-то хорошее. Да, поначалу это будет сложно. Но с практикой начнет получаться все лучше и лучше.

Задавайте себе вопрос - "А что в этом человеке есть хорошего? За что я могу его похвалить?"

Таким образом вы убьете 2-х зайцев:

когда вы замечаете достоинства и говорите о них, вы делаете людям приятное, и по закону отражения они тоже начнут замечать ваши достоинства.
направляя свой фокус внимания на то, что вам нравится, вы направляете туда свою энергию.А как известно, где энергия, там и результат. Замечая в других то, что вам искренне нравится, вы будете увеличивать это в своей жизни.

А если человек все-равно раздражает?

Тогда попробуй войти в его образ. Также вам будет полезна аудиокнига Михаила Литвака "Психологическое айкидо".

Виктория Толстова